1銆佸ぉ鐕冩皵閿呯倝璧峰姩涓嶈捣鏄€庝箞鍥炰簨?

   鍘熷洜寰堝锛氬ぉ鐒舵皵灏戞垨娌℃湁锛岀偣鐏數纾侀榾鍑荤┛锛屾棤鐢垫簮锛屾帶鍒跺櫒淇濋櫓绠″嚮绌匡紝绌烘皵寮€鍏虫病鏂紑锛屾帴瑙﹀櫒甯搁棴瑙︾偣娌￠棴鍚堬紝绂诲瓙鎺㈤拡浣嶇疆杩囪繙鎴栨帴鍦?
鐕冩皵鍘嬪姏涓嶅锛岀‖浠舵晠闅滐紝閮藉彲浠ュ鑷翠笉鍚姩銆傝鍜ㄨ褰撳湴鐨勪緵搴斿晢鐜板満鏌ョ湅涓€涓嬶紝鏈€濂戒笉瑕佽嚜琛屾淇紝鍚﹀垯寰€寰€浼氳秺淇棶棰樿秺澶?
鐕冪儳鍣ㄩ棶棰樺惂锛岄『渚挎煡鏌ュぉ鐒舵皵绠￠亾姘斿帇
褰撲綘璐拱鏌愪釜鐨勫ぉ鐕冩皵閿呯倝鏃讹紝闅忔満灏辨湁鐩稿叧璧勬枡鍙互鏌ョ湅

2銆佺噧姘旂伓鍏夋墦鐏笉鍑烘皵鏄粈涔堝師鍥狅紵

   鐕冩皵鐏剁伀涓嶅嚭姘旂殑鍘熷洜锛?
鐕冩皵鐏跺紑鍚紑鍏冲厜鐏紝灏辨槸涓嶅嚭姘旓紝骞舵湁鍟暘澹伴煶锛岀伀鑺变篃姝ｅ父锛屽彲浠ヨ偗瀹氱殑鏄數姹犳湁鐢点€?
鏃х數姹犵偣鐏鐜囧彉鎱紝瀵逛簬鏈夌唲鐏繚鎶ょ殑鐐夊叿锛屽唴閮ㄦ湁鐢电闃€锛屾棫鐢垫睜鐢靛帇浣庯紝鍙兘瀵艰嚧鐢电闃€鍚稿悎鍥伴毦锛屽紩璧蜂笉杩囨皵銆傚缓璁厛鎹袱鑺傛柊鐢垫睜璇曚竴涓嬨€?
鐔勭伀淇濇姢鐢佃矾鏁呴殰涔熷彲鑳藉紩璧蜂笉杩囨皵鐨勬晠闅溿€傝繕鏈夊彲鑳芥槸姘旇矾涓湁鏉傝川锛屾皵璺笉鐣呫€傚鏋滄槸鍙岀溂鐐夊叿锛屼袱涓伓鍏锋晠闅滅幇璞′竴鏍凤紝搴斿湪鐢佃矾鍜屾皵璺殑鍏辩敤閮ㄥ垎鏌ユ壘鍘熷洜銆?
棣栧厛鍦ㄧ伓鍓嶆帴U鍨嬪帇鍔涜〃锛岀湅鍘嬪姏鏄惁姝ｅ父銆備竴鑸琺m姘存煴=Pa銆?澶╃劧姘斿帇鍔涗笉姝ｅ父鐨勬儏鍐佃緝灏戯紝姝ゆ楠ゅ彲浠ョ渷鐣?濡傛灉鍘嬪姏姝ｅ父灏辨槸鐕冩皵鐏剁殑鐢佃矾锛屾皵璺棶棰樸€傛牴鎹偣鐏暘鍟搷鐨勯鐜囷紝鍙互鍒ゆ柇鐢垫睜鐨勬柊鏃х▼搴︺€?
鏈変簺鏁呴殰闇€瀹為檯鍒ゆ柇鎵嶈兘瑙ｅ喅銆傛瘮濡傜唲鐏繚鎶ゆ帰閽堜綅缃窛绂讳笉褰撲細瀵艰嚧鐔勭伀淇濇姢锛屼笉浜茶嚜鐪嬪埌鍏蜂綋鐜拌薄锛屾湁鏃堕毦浠ョ粰鍑烘渶鎭板綋鐨勮В鍐冲姙娉曘€?
鐕冩皵鐏朵笉鐕冪伀鐨勫師鍥?
绗竴銆佹湁娌℃湁姘旓紝閬囧埌鐓ゆ皵鐏朵笉鐫€鐏紝棣栧厛瑕佹煡鐪嬫槸鍚﹁繕鏈夋皵锛屾病鏈夌殑璇濆氨瑕佸姞姘斻€?
绗簩銆佺數姹犳湁娌℃湁鐢碉紝鍙戠幇鐐逛笉鐫€鐏椂锛屼究瑕佹鏌ョ數姹犳槸鍚︽湁鐢碉紝濡傛灉娌℃湁锛屽彧闇€瑕佹崲鏅€氱殑涓€鐢垫睜灏卞彲浠ヤ簡銆?
绗笁銆佺數璺帴瑙︿笉鑹紝涓昏鏄鏌ョ數姹犵洅姝ｈ礋鏋佹湁鏃犵敓閿堬紝绾胯矾鏈夋棤鎺ヨЕ涓嶈壇锛屽鏋滄湁锛岄渶鎶婇搧閿堟竻闄わ紝灏嗙嚎璺噯纭繛鎺ャ€?
绗洓銆佽繃鍘嬩繚鎶わ紝寰堝鐓ゆ皵鐏舵湁杩囧帇淇濇姢鍔熻兘锛屼竴鏃﹁繃鍘嬫槸涓嶄細鍚姩鐨勶紝杩欐椂灏辫鎹竴涓噺鍘嬮榾璇曚竴涓嬨€?
绗簲銆佺閬撳牭濉烇紝涓€鏃︾閬撳牭濉烇紝灏辫妫€鏌ュ嚭姘旈榾锛屼竴鑸潵璇磋兘闂诲埌鐓ゆ皵鍛宠€岀叅姘旂伓涓嶇潃鐏氨寰堝彲鑳芥槸鐓ゆ皵鍫靛锛岃繖鏃跺氨闇€瑕佸绠￠亾杩涜鐤忛€氥€?
绗叚銆佸姩寮€鍏虫崯鍧忥紝鍔ㄥ紑鍏虫椂鐓ゆ皵鐏堕噷涓€涓緢灏忕殑鍦版柟锛屼絾鏄畠鍗存瘮骞冲父鐨勬晠闅滈兘闅句互缁翠慨锛屼竴鑸潵璇达紝鏄笉寤鸿涓氫富鑷繁瀵瑰叾杩涜缁翠慨鐨勶紝杩欎釜涓€涓簿缁嗐€佷笓涓氭椿锛屾渶濂借璇蜂笓闂ㄤ汉澹潵瑙ｅ喅銆?
绗竷銆佺偣鐏拡鑴忥紝鍘ㄦ埧寰堝鏄撹剰锛岀壒鍒槸瀹规槗娌炬煋娌规薄绛夛紝鐓ゆ皵鐏舵斁缃椂闂村お闀匡紝鐐圭伀閽堝氨寰堝鏄撹娌规薄寮勮剰锛岃繖鏃跺氨闇€瑕佹竻娲佺偣鐏拡鐨勬补鍨紝鐒跺悗鍐嶅皾璇曠偣鐏€?
绗叓銆佺偣鐏拡浣嶇疆涓嶅綋锛岃鎯崇偣鐫€鐏紝鍒欑噧姘旂伓瀵圭偣鐏拡涓庣伀鐩栫殑璺濈鏄湁涓€瀹氱殑瑕佺殑锛屼竴鏃﹀亸绂昏窛绂昏繃澶氬氨浼氶€犳垚鐕冩皵鐏朵笉鐫€鐏紝涓€鑸潵璇寸偣鐏拡涓庣伀鐩栫殑璺濈鏄痬m锛屽苟涓旇瀵瑰噯鐏瓟銆?
绗節銆佺叅姘旂伓鏈変竴鏍归珮鍘嬬嚎涓庡叾鎺ュご锛屼竴鏃﹂珮鍘嬬嚎鍑虹幇浜嗚€佸寲锛屼篃瀹规槗閫犵叅姘旂伓涓嶇潃鐏紝杩欐椂鍙渶瑕佸姞濂楄€愰珮鍘嬩繚鎶わ紝杩欎釜鍦ㄥ钩鏃剁殑鐢熸椿涓澶氱暀鎰忚瀵熴€?
鍙兘鐏跺彴鍚庨潰鐨勯榾闂ㄥお绱т簡锛屼篃鏍歌兘姘斿瓟鍫典笂浜嗭紟涓嶇鏄粈涔堝師鍥狅紝鏈€濂借鐨勭淮淇汉鍛樺府鍔╀慨鐞嗭紝杩欐牱姣旇緝瀹夊叏锛?
鍖椾含闆呬匠鐕冩皵鐏剁淮淇?
瑙ｇ瓟锛氱噧姘旂伓寮€鍚紑鍏冲厜鐏紝灏辨槸涓嶅嚭姘旓紝骞舵湁鍟暘澹伴煶锛岀伀鑺变篃姝ｅ父锛屽彲浠ヨ偗瀹氱殑鏄數姹犳湁鐢点€?
鏃х數姹犵偣鐏鐜囧彉鎱紝瀵逛簬鏈夌唲鐏繚鎶ょ殑鐐夊叿锛屽唴閮ㄦ湁鐢电闃€锛屾棫鐢垫睜鐢靛帇浣庯紝鍙兘瀵艰嚧鐢电闃€鍚稿悎鍥伴毦锛屽紩璧蜂笉杩囨皵銆傚缓璁厛鎹袱鑺傛柊鐢垫睜璇曚竴涓嬨€傜唲鐏繚鎶ょ數璺晠闅滀篃鍙兘寮曡捣涓嶈繃姘旂殑鏁呴殰銆傝繕鏈夊彲鑳芥槸姘旇矾涓湁鏉傝川锛屾皵璺笉鐣呫€傚鏋滄槸鍙岀溂鐐夊叿锛屼袱涓伓鍏锋晠闅滅幇璞′竴鏍凤紝搴斿湪鐢佃矾鍜屾皵璺殑鍏辩敤閮ㄥ垎鏌ユ壘鍘熷洜
棣栧厛鍦ㄧ伓鍓嶆帴U鍨嬪帇鍔涜〃锛岀湅鍘嬪姏鏄惁姝ｅ父銆備竴鑸琺m姘存煴=Pa銆?澶╃劧姘斿帇鍔涗笉姝ｅ父鐨勬儏鍐佃緝灏戯紝姝ゆ楠ゅ彲浠ョ渷鐣?濡傛灉鍘嬪姏姝ｅ父灏辨槸鐕冩皵鐏剁殑鐢佃矾锛屾皵璺棶棰樸€傛牴鎹偣鐏暘鍟搷鐨勯鐜囷紝鍙互鍒ゆ柇鐢垫睜鐨勬柊鏃х▼搴︺€?
闆呬匠鐕冩皵鐏剁淮淇?
鎻愰啋锛氫絾鎰胯兘鏈変簺甯姪锛屾湁浜涙晠闅滈渶瀹為檯鍒ゆ柇鎵嶈兘瑙ｅ喅銆傛瘮濡傜唲鐏繚鎶ゆ帰閽堜綅缃窛绂讳笉褰撲細瀵艰嚧鐔勭伀淇濇姢锛屼笉浜茶嚜鐪嬪埌鍏蜂綋鐜拌薄锛屾湁鏃堕毦浠ョ粰鍑烘渶鎭板綋鐨勮В鍐冲姙娉曘€?
鍓嶅線APP鏌ョ湅

鍥炵瓟

鎮ㄥソ锛屽緢楂樺叴鑳藉洖绛旀偍鐨勯棶棰橈紝姝ｅ湪鏁寸悊璧勬枡锛岄┈涓婂洖澶嶆偍~

瑙ｅ喅鏂规硶:鐓ゆ皵鐏跺鏋滆繃鍘嬩繚鎶?杩欐椂灏辫鎹竴涓噺鍘嬮榾璇曚竴涓嬨€?

甯屾湜鎴戠殑鍥炵瓟鑳藉缁欐偍甯︽潵甯姪锛屽鎮ㄥ鎴戠殑婊℃剰锛岃缁撴潫锛屽苟缁欎釜璧炲摝锛岀鎮ㄧ敓娲绘剦蹇煒娾潳锔?

鏇村1鏉☆澅
鎴戜滑鍦ㄤ娇鐢ㄧ噧姘旂伓鍏风殑杩囩▼涓紝浼氶亣鍒颁笉鐫€鐏紝鏈夌數鐏姳浣嗕笉閫氭皵涓嶇潃鐏€佹棆閽紑鍏虫嫥涓嶅姩绛夊悇绉嶆晠闅溿€傛垜浠彧闇€瑕佸姩鍔ㄦ墜閮藉彲浠ユ悶瀹氱殑銆?

璇村お澶氬氨鏄簾璇濆晩锛佺伓鍙颁竴涓數姹犵鍟暘鐏彟涓€涓數姹犵姘旈榾锛屽鏋滃厜鍟暘鐏笉鐫€鐏偅鑲畾鏄皵闃€鐢垫睜娌＄數浜嗭紝鎹竴涓數姹犲氨濂戒簡锛屽線寰€姘旈榾鐢垫睜娌＄數閫熷害姣旂伀鐨勭數姹犳秷鑰楃殑蹇紝寤鸿鎶婁袱涓數姹犻兘鎹簡灏卞ソ浜?/p>

3銆侀攨鐐夋皵鍘嬬儳涓嶄笂鍘绘槸浠€涔堝師鍥?/h2>

   鍥犱负閿呯倝涓€寮€濮嬬儳鏃讹紝閿呭唴鐨勬按鍚哥儹杈冨皯锛岃櫧鐒舵俯搴﹀崌寰楀揩锛屼絾鏄苟娌℃湁浜х敓瓒冲鐨勮捀姹斤紝鍥犳娌℃湁澶ぇ鐨勫帇鍔涖€傞攨姘村湪涓€瀹氬帇鍔涗笅锛堝亣璁锯剝鍗囪嚦鈩冿紝鍚哥儹閲忎篃涓嶈繃kCal 锛屼絾鏄按钂稿彂闇€瑕佺殑鐑噺鍗磋揪kCal 锛堚剝鏃讹紝锛夈€傚湪杩欎釜杩囩▼姘撮渶瑕佹椂闂村惛鏀舵洿澶氱殑鐑噺鎵嶈兘澶熶骇鐢熻冻澶熺殑钂告苯锛屾墍浠ユ墠浼氬嚭鐜板彧鏈夋俯搴﹁€屽帇鍔涗笉澶熺殑鎯呭喌锛岀瓑鏃堕棿瓒冲浜嗚嚜鐒跺帇鍔涗細涓婂幓鐨勩€?
1銆侀攨鐐夎嚜韬棶棰橈細閿呯倝鑷韩瀛樺湪杈冨ぇ娉勬紡鎴栭攨鐐夌噧鐑х姸鍐典笉濂斤紱
2銆佸绠＄綉闂锛氬绠＄綉鐢ㄦ苯閲忚緝澶э紝瀵艰嚧閿呯倝姘斿帇涓婁笉鍘汇€?
鐢ㄦ苯閲忓ぇ浜庤捀鍙戦噺灏辨槸杩欐牱鐨勩€傛妸钂告苯闃€闂ㄥ叧灏忕湅鐪嬪帇鍔涜兘涓嶈兘涓婃潵銆?/p>

4銆佷负浠€涔堝鎸傜倝浣跨敤鍚庡ぉ鐒舵皵涓婇潰娌℃皵浜?/h2>

   鍥犱负澹佹寕鐐夋槸鐑уぉ鐒舵皵鐨勩€?
甯︿笉鍔紝鎮ㄧ殑鐕冩皵娴侀噺杈句笉鍒般€?/p>