空调已成为现代人生活中不可或缺的电器之一，但是长期被空调吹着会对身体造成一定的伤害，尤其是在夏季高温时期，很多人会出现被空调吹着肌肉酸痛的情况。那么，为什么会出现这种情况呢？如何避免空调对身体的伤害呢？下面我们来详细了解一下。

一、为什么会被空调吹着肌肉酸痛？

1. 气温变化过大

空调在制冷的过程中，会将室内温度降低到比较低的水平，这样会导致室内外温差较大，而人体对于温度的适应性是有限的，过大的温差会让人感到不适，也容易引起肌肉酸痛。

2. 空气流通不良

有些人在开空调时，会将空调直接对着身体吹，这样会导致空气流通不良，容易使身体局部受凉，从而引起肌肉酸痛。

3. 长时间静坐

很多人在办公室或家里开着空调，长时间静坐不动，这样容易导致身体局部肌肉僵硬，进而引起肌肉酸痛。

二、如何避免空调对身体的伤害？

1. 控制空调温度

在使用空调时，要注意控制空调温度，不要将室内温度降低过低，保持在26℃左右，这样既能保证室内凉爽，又不会让身体受到过大的温差刺激。

2. 空气流通

在使用空调时，要注意空气流通，不要将空调直接对着身体吹，将空调出风口面向天花板或地面，让空气流通，这样可以避免身体局部受凉引起肌肉酸痛。

3. 适量运动

在长时间静坐的情况下，要适量运动，可以站起来活动一下身体，或者做一些简单的伸展运动，这样可以缓解身体局部肌肉僵硬，预防肌肉酸痛。

4. 注意保暖

在夏季高温的情况下，很多人只关注降温，却忽略了保暖，而在空调房间里长时间待着，很容易让身体局部受凉，所以要注意保暖，可以穿上长袖衣服或轻薄外套。

总之，空调是现代人生活中必不可少的电器之一，但是要注意正确使用，避免对身体造成伤害。在使用空调时，要注意控制温度，保持空气流通，适量运动，注意保暖，这样可以有效预防被空调吹着肌肉酸痛的情况发生。